其实，比起蓝星，斗罗大陆最好的地方就是有各种神奇的武魂，还有各种功能多样的药物。
在蓝星健身，你要考虑很多东西。训练的强度，心率不能超过一定限度，身体各个关节也不能承受很大的压力……否则，对于身体各处的伤害是不可估量的。
虽然斗罗大陆上的人训练也有这些问题，但是武魂的存在让这些问题出现的阈值高了不知道多少，再加上专人定制的药浴，训练对身体带来的伤害就此消失。因此，萧炎制定的训练计划没有一丝余地。人身体的极限，就是用来突破的。
“跳跃式蹲起，交互式弓箭步，平板支撑，俯卧撑，下沉式弓箭步，跳跃式弓箭步，摸脚趾卷腹，肱三头肌屈伸，蹲起，深蹲，交叉式登山式练习，侧撑，单腿支撑，上身前倾探地（右腿），单腿支撑，上身前倾探地（左腿），伏地挺身，波比跳……”
萧炎一边说一边演示动作，宁荣荣的脸色随着萧炎动作的变幻变的越来越苍白，就连梦若，都看直了眼。
“就这些。”
萧炎做完最后一个动作，擦了擦头上的汗。看着宁荣荣一副快要晕过去的样子，微微一笑。
“为了避免你们觉得无聊，我设计了很多动作，都和体能训练有关，”萧炎满意的点了点头，“我们一组一组的来，不要急，所有动作都能体验到的。”duwo.org 比奇小说网
训练依然是那么艰苦，所幸，这一次宁荣荣没有累晕过去。只是两条大腿和筛糠一样抖着，要人扶着才能站稳。
一边的梦若也好不到哪里去，鬓角凌乱，牙齿咬着嘴唇，艰难的站着。
“先别走，”看着相互扶着，一步步往住所挪去的两人，萧炎叫停了她们，“今天额外加一个项目。”
“……”
宁荣荣转过头，一脸怨愤的看着萧炎，仿佛是要吃了他。
“放轻松，这个项目是拉伸，放松肌肉用的，很轻松的，”萧炎露出了招牌的微笑，这个微笑让宁荣荣和梦若浑身发冷，一股寒气从心底升起，“来，只要趴在这里就行了。我先给你们拉伸一遍，以后，咱们就要互相拉伸了。”
宁荣荣犹豫了一下，看着萧炎的笑脸，咬咬牙，趴在了萧炎面前事先准备好的软垫上。
“给。”
萧炎递给宁荣荣一个软胶筒，示意她咬住。
“拿这个干嘛？”
宁荣荣接过胶筒，咬在嘴里。
“咬住了哦，别咬着舌头。”萧炎微笑着抬起了宁荣荣的一条腿，“因为会……”
“很疼！”
“啊啊啊啊啊———”
那一天，宁荣荣杀猪一样的惨叫声响彻了整个七宝琉璃宗。
————
“握着珠子，将魂力注入其中。”
萧炎将盛有陨落心炎的珠子递给宁荣荣，指导她如何进行“心火炼魂”。
“激活珠子后，你会感觉到一团火焰出现在你的身体里。放心，它不会对你的身体产生任何伤害。运转你的魂力，引导魂力穿过火焰，然后回到体内。这样，就完成了魂力的淬炼。这个过程，就是【心火炼魂】。”
宁荣荣按照萧炎的话一步步的引导着体内的魂力，小心翼翼的控制魂力穿过火焰。
穿过火焰的魂力带着温热的气息回到了宁荣荣的经脉中，让她浑身暖呼呼的，不觉长出一口气。
“感觉如何？”
萧炎耐心的在一边等待着，直到宁荣荣魂力运转一周，全身的魂力都经过一次淬炼，才出声询问。
“很舒服，”宁荣荣的声音透着些许慵懒，“感觉全身暖洋洋的，总之就是很舒服。”
“那就好，”萧炎点了点头，拿出另一颗珠子递给了梦若，“开始修炼吧，这一颗珠子足够你们今晚的修炼了。”
“等等，”宁荣荣敏锐的捕捉到了萧炎话中的问题，“你是说我们今晚不睡觉，就修炼？”
“这不是很正常吗？”萧炎一脸迷惑的看着瞪大了眼睛的宁荣荣，“魂师以修炼代替睡眠，是很常见的事情啊，你不会没经历过吧！”
“……”
宁荣荣闭上了嘴，她没被萧炎监督的时候，修炼的时间都没多少，更别说通宵修炼了。
因此，当萧炎说通宵修炼很正常时，她也不知道该如何反驳，只能乖乖的和萧炎梦若一起进入了修炼状态。
当然，萧炎其实也是在扯淡。通宵修炼确实很普遍，但也不可能成为常态，偶尔来那么几次还行，其他情况下，魂师实力每到一定程度时，睡眠还是必须的。
淡淡的红光包裹着宁荣荣和梦若的身体，这是包裹陨落心炎的晶石散发出来的光芒。陨落心炎忠实的履行着自己的责任，为两人淬炼着魂力，变的更强。