第20章 在开花与结果中成长 1

终于看到这一天:大树开始开花、结果了。这是奋力成长得到的回报。这是令人惊喜的礼物。但是成长的脚步并不会在这里停下,它还将继续,与生命同在。

你的精心学习和努力实践终于让你看到可喜的成果。你感到工作更有条理了,时间利用得更充分了,压力没那么大了,心态更平和了,生活的整个轨迹开始发生变化了。恭喜你!享受你辛苦劳动的成果吧。但是不要满足于此,你还可以做得更好。

如果你把一些好的做法养成习惯,那工作将变得更加省力,实现目标将变得更加容易。本章要说的是:

习惯有多重要?

怎样培养自己的习惯?

一、成功从习惯开始(出差途中)

要改变命运,首先改变自己——

俗语

又是一个阳光明媚的清晨,小强骑着折叠小轮自行车,背着单肩背包,里面装着工作用的IBMX61笔记本,迎着朝阳,悠哉游哉地往公司走。他的家离公司其实不远,骑自行车也就半小时的路程,但以前小强宁愿开车或者打车到公司,因为他总是认为这样能节省路上花费的时间。老付的一句话彻底改变了他的时间观和金钱观,老付说“时间不是省回来的,而是挣回来的”。

现在,迎着朝阳上班和披着晚霞下班已经是小强每天的两大乐趣了。他发现原来周围的一切真的可以随着自己心态的改变而改变:过去复杂的东西,现在变得简单;过去的压力变成了现在的动力;过去的上司变成了现在的朋友。这就是自己想要的生活?小强问过自己这个问题,但是没有得到答案。

不过可以肯定的是,小强正在飞速地成长,快得甚至连他自己都察觉到了这一点。

Hi,小强:

这周六如果没有其他事的话,和我一起去南京出趟短差,好吗?不超过一个星期,安排一下自己的计划。

老付

小强一到办公室就收到了这封E-mail。

“看看,这就是领导,永远和你用商量的口吻,但是显然不想听到其他答案。”小强心里这样想着。但是他还是非常希望能和老付一起出差,因为这意味着他又有机会可以和老付痛快地交流了。

我们都是机器人

飞机还有1个小时才会起飞,大厅里干什么的都有:有的听mp3,有的对着笔记本写文档,有的忙着打电话,有的在看报纸,有的在和恋人窃窃私语。

“老付,我现在脑袋里突然有一个比较奇怪的想法,想听听吗?”小强问。

“当然想了,说来听听。”老付的视线从资料夹转移到小强身上。

“我不是一个宿命论者,但是,你有时候会不会觉得人的一生都是被设计好的呢?就像编程一样,我们都在严格按照自己的轨迹生存。你看看那些人,为什么在智力都相差不大的情况下,有些人是医生,有些人是作家呢?原因就是他们都是被安排好的。”

“这还不够“宿命论”??呵呵,其实这个问题,曾经深深地困扰我,让我深刻地思考。我当时就在想,我这辈子要按照什么样的轨迹生存呢?每次在做选择的时候都希望能有神迹出现,告诉我下一步路该怎么走。那时候甚至希望自己能找到时间机器看看将来的自己是什么样子的。

一步一步走到今天,我才体会到,人生就像是在雪地里行走,向后看,是自己一路走来的轨迹;向前看,是白茫茫的一片。不要问“该往哪走”,只要回答“想往哪走”。自己的双脚就是书写历史的工具。”老付说。

“经典!经典!这段话我一定要记下来,呵呵。”说着,小强就立即掏出了一个夹着笔的小本子。

“这是你的纸质收集篮?”老付对这个本子产生了兴趣。

“是啊,这个很方便,随身携带,有任何想法或者任务都可以随时记录下来,有时间的时候再进行孵化。好记性不如烂笔头嘛。”

“现在已经养成记录的习惯了吗?”老付问。

“嗯,差不多。每次灵光一闪的时候,手就去找这个本子了。”

“你觉得养成一个习惯难吗?”

“养成一个好习惯很难,养成一个坏习惯很简单。”

“呵呵,你知道吗?其实我们都是机器人。”老付突然来了这么一句。

“嗯?为什么这样说呢?”小强有点迷惑了。

“你想想看啊,你每天早晚刷牙、洗脸,这是雷打不动的吧?早、中、晚三顿饭也是天天如此吧?每天上班下班也是肯定的吧?这些都是我们养成的一些习惯。我们每天都在按照这些“例行程序”生活,难道这还不算是“具有人类智慧的机器人”吗?”老付这时候干脆把资料放到电脑包里,专心致志地和小强聊起来。

“哦,从这个角度来说,倒也是,每天做的事情都差不多。”

“你知道吗?其实我们每天高达90%的行为是出于习惯。”

“哇塞,有这么高的比例啊?我以前从来没有注意过。”小强惊讶地说。

“习惯是天使和魔鬼的结合体,如果你有一个好的习惯,它将带你飞向天堂;如果你有一个坏的习惯,它将带你走向地狱。”老付说。

我们和杰出人士的差别在哪里?

“你知道我们和杰出人士的差别在哪里吗?比如我和乔丹、你和巴菲特,你觉得咱们和他们之间的差别在哪里?”老付接着问。

“我觉得可能是天赋和机遇吧。就拿乔丹来说,他有身高,弹跳好,听说他肌肉中的脂肪比重只占3%;而巴菲特呢,则有善于分析财务报表的头脑。”

“那你觉得乔丹超乎常人的弹跳力、精准的中投、强健的肌肉以及巴菲特对数字的敏感是从哪来的?”老付问。

“这个……不太清楚,应该是天生的吧?”

“你和大多数人一样,只看到了结果而没有看到过程。有个故事,说的是西班牙19世纪最伟大的小提琴家萨拉萨蒂(Sarasate)曾被媒体称为天才,对此,萨拉萨蒂回击说:“天才?!37年来我每天苦练14个小时,现在,有人叫我天才?!”显然,萨拉萨蒂知道,并不是仅靠什么天才或天赋就能造就一个时代最伟大的小提琴家的,每日坚持不懈的练习才成就了他的辉煌。

我们和杰出人士的差别就在这里,他们能把对自我的训练变成一种习惯,进而把成功变成一种习惯。”

“这是什么意思?我好像有点不太明白,能解释一下吗?”小强不解地问。

“可以啊。杰出人士首先会把自己的目标转化为自己的习惯。这个目标包括很多方面:家庭的目标、健康的目标、事业的目标……举个例子来说吧,干事业肯定得有个好身体做保障,为了达成这个目标,他们可以养成每天早晨6:30起床锻炼的习惯,这个一般人做不到。再举个例子,世界上最伟大的推销员之一——乔杰拉德,为了提高自己的业绩、扩展自己的人脉,他可以养成在任何时候向任何人散发自己名片的习惯,这个一般人也做不到。

其次,他们都非常擅长与自己进行沟通,他们会对自己进行积极的心理暗示。当遇到挫折的时候,他们会告诉自己“困难是暂时的,成功就在不远的地方”;当收获成功的时候,他们会告诉自己“看,只要我想做的,就一定能做得到”。”

“哦,原来是这样,这些说起来不是很难,但是只有那些战胜自己的人才能做到这两点。我对那个“将目标转化为习惯”非常感兴趣,能详细说说吗?”

“嗯,是这样的,首先咱俩需要达成一个共识:凡事养成了习惯,就不再构成压力。这一点你认同吗?”老付问。

“这一点我是认同的,就像开车时换挡,刚学开车的时候最怕两个技术环节,一个是油离配合,一个是换挡。上路的时候不断提醒自己“加速时加挡,减速时减挡”,紧张得手一直放在挡杆上,这让我很郁闷。不过熟练之后就没有这个问题了,什么时候该换档完全成了一种习惯,下意识地就搞定了。”

“嗯,没错,是这样。接下来我们聊聊将目标转化为习惯的话题。目标和习惯是分不开的。四年前我看了一篇《决战早晨》的文章,觉得作者说得非常有道理:利用早起的1个小时,可以做很多有意义的事情,比如锻炼、看书、思考,等等。于是我决定从第二天开始6点起床,利用这一整块不被打扰的时间,看半小时的新闻,看半小时的书。这是我的一个中长期目标,显然,要完成这个目标最关键的就是“养成早晨6点起床”的习惯,这习惯决定了目标的成败。

开始的时候真的非常痛苦,每天早晨起床都要展开激烈的思想斗争。幸亏我将自己的计划告诉了老婆,她非常支持。每天早晨6点我们一起从床上爬起来,她练习瑜伽,我去做自己的事情。大概一个月之后,我总是在闹钟响之前就醒了;等闹钟一响,我就立即从床上蹦起来,刷牙、洗脸、看书、上网。天天如此,毫不费力。

同样的道理,很多中长期的目标、计划,都需要一个“习惯”的支持。给你出个简单的连线题,你试试看能不能将目标和习惯对应起来。”

“目标—习惯”连线题

www.youxs.org,事得其所

www.youxs.org,以及储蓄计划

www.youxs.org、打扫卫生

www.youxs.org,www.youxs.org

www.youxs.org

“其实前面我们沟通过那么多内容,包括目标设定、四象限分析法、清单系统等,各方面都需要你能养成习惯。我交给你的,不是一本习题集,写过一遍就OK了;我给你的是一本武功秘籍,你需要反复去看和领悟。当有一天你能将所有的东西变成你的一种习惯时,才算是大功告成了。”

“嗯,我明白这个意思了。还想问一下,养成习惯有什么标准吗?什么时候我才能确定自己已经成功地养成习惯了呢?”小强问。

“这个很简单,当你不假思索地做那些事时,你就已经养成了习惯。”老付说。

习惯要写入任务清单吗?

“每天的习惯也是我要完成的一个任务,比如“每天早晨6:30跑步”这个习惯,我需要写在任务清单里吗?”

“这个问题非常好,按照咱们以前聊过的“衣柜整理法”,它要求将你大脑里的所有任务都捕捉下来,放入一个可以信赖的系统中,但是我通常不会把养成习惯这件事情纳入这个系统里。老付为什么不把自己想要养成的习惯写进任务清单?

首先,任务清单是需要每天清空的,而通常培养习惯的时候是需要周期性地做某件事情的。比如每天整理办公室,这应该是每天上班做的第一件事,这个习惯已经和“办公室”这个情境关联在了一起,即使不写入任务清单,也不会忘记。如果每天都往任务清单里写一遍,下午下班时又划掉,第二天又写,是不是有点烦琐呢?

其次,最好的办法是将习惯写入别人的任务清单。培养习惯的时候我们遇到的问题并不是我们不记得去做,而是不愿意去做。这就像是玩跷跷板,那头是老习惯,这头是要培养的新习惯,想要把那头翘起来,就需要比那头更大的重量、力气。所以,最好的办法就是把习惯写在别人的任务清单里,比如说同事或者伴侣,让他们来提醒你或者干脆和你培养相同的习惯,这样会比你写入任务清单有效得多。

再次,将工作和生活严格区分开。培养习惯应该属于建立生活习惯的范畴,即使这个习惯是打扫办公室卫生。前面我也提到过,我的任务清单是存放在办公室里而不是随身携带的,这对我来说有特殊的象征意义,当我把工作任务清单留在办公室的时候,我就把工作时的坏心情、急躁脾气以及压力都放在了那里,下班面对家人时,应该是另一个我。所以我的工作任务清单里不会出现任何与生活相关的东西。

最后,已经养成的习惯还需要写入清单吗?还记得我刚才说过成功养成习惯的标志吗?“当你不假思索地做那些事时,你就已经养成了习惯”,对于那些已经养成习惯的事情,我看,就没有写入清单的必要了吧,你觉得呢?”

“嗯……是,是这样的。”小强正在全神贯注地听,没想到老付突然问了一句,他一下子说话不利索了。

规划自己的习惯

“你或许以前还从来没认真考虑过要养成哪些好习惯,改掉哪些坏习惯吧?我指的是用笔、纸好好地进行规划。”老付问。

“是啊,不知道戒烟算不算改掉坏习惯啊?反正从来都没有成功过。”小强无可奈何地说。

“当然算啊,我敢打赌你以前肯定没有把“我要戒烟”这几个字写下来过,并且也一定没有制定一个完整的戒烟计划,只是在心里默念“吸烟有害健康,从明天起开始戒烟”。像这样的“念经式戒烟法”是绝对没有效果的,呵呵。

这样吧,我给你张纸,你把所有你想养成的好习惯和想改掉的坏习惯都写下来,我看看到底有多少。”

“OK!”

我想养成的好习惯我想改掉的坏习惯

每天早晨6点半起床锻炼身体抽烟

做事不拖拉晚上吃得太饱

第一次就把事情做对看电视时间过长

开会和约会不迟到

尽量记得认识的每个人的名字

积极地倾听

“别急,飞机上还有几个小时的时间,你可以慢慢写,咱们先登机吧。”小强正写着,机场的广播里提示他们已经可以登机了,老付说。

“哦,哦,好的。”小强赶紧收拾东西,和老付一起往9号登机口走去。

二、怎样才能有效培养习惯?(有没有搞错,有必要起这么早吗?)

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