为什么有时候会口是心非？
明明很在意对方，但是别人一问，总是下意识回一句，“谁会在乎他（他）啊”，明明很喜欢对方。但是跟对方相处的时候，总是变着法儿的欺负对方。这种爱你在心口难开的体验。相信很多人都有过。
那些被“否定”的爱意并不是现实中有万般阻碍，大多数情况下都是我们再三纠结下的一口否决。有些人还会因此错过那个也爱着自己的人。
为什么我们要这样口是心非呢？这种现象在心理学上被称为反向形成，是心理防御机制的一种。意思是在我们的潜意识中，有一些欲望和冲动不能被接纳或者满足。于是会转化成意识中的反向行为。这些欲望和冲动往往与社会文化、道德及习俗相违背。
比如生气时，如果说出自己想攻击对方的想法，可能会被指责或惩罚，所以最后只能说我不生气，也没必要生气。
再比如喜欢一个人时，害怕告白后被拒绝，所以只能通过“欺负”对方的方式，吸引对方注意力。害怕承认在意对方后被身边人起哄，就只能违心的说“我才不在乎他呢”。
除了感情中的时候否认，反向形成还表现在其他方面。
比如一个内心深处很不自信的人，反而会标榜自己很自信。一个过于尊重老板的员工，内心对老板可能是很害怕或是很不喜欢的。
在性格方面，完美主义、吹毛求疵、吝啬、洁癖都涉及反向形成，他们的无意识里可能存在着懒惰、贪婪、邋遢的欲望。但却以相反的形式表现出来。
在日常生活中，我们会有意或无意地运用反向形成，让自己远离那些可能不被接受的欲望。
这能避免很多不必要的麻烦，但如果我们过度使用，不断压抑自己内心的欲望，可能就会过得很辛苦，很煎熬。
仔细想想，很多欲望并不会受到惩罚，表白被拒绝也不是什么大事，所以，遇到喜欢的人不妨大方承认。过度否认，只会让自己错过那个命中注定的他（她）。
为什么我们容易以己度人？
一个心胸狭隘的人，觉得身边的人都很小气；一个光明磊落的人觉得大家都襟怀坦白；一个工于心计的人，觉得周围人都诡计多端；一个胸无城府的人，觉得所有的人都直率真诚；这种以己夺人的现象，相信大家都不陌生，在心理学上被称为投射效应。
指的是当人们不知道别人的情况时，就会觉得别人和自己一样。即我们把自己的感情、性格、观念、欲望强加在别人身上。这是一种十分常见的认知倾向，也是一种自我中心式的认知世界的方式。十分方便、省力且无需外界支持。
起初，儿童对这个世界一无所知。很多时候都需要参照自己的情况来了解世界，比如认为一切事物都有生命。月亮有妈妈、太阳需要睡觉，而随着自己的知识和经历越来越多。可以区分有无生命的事物，而后又开始将自己的喜好、性格、观念投射到人和动物身上。
例如，认为兔子喜欢吃蛋糕，自己讨厌的人，其他小朋友也讨厌。
这种基于自我的认知倾向一直都保留在我们身上，只是随着见识的增长。这种方式使用的也越来越少，由此不难看出，越是无知越是容易投射。对一个人越是不了解，就越容易引起以己度人。
从这个角度看，投射也造成了我们跟这个世界的断层和人与人之间的隔绝。
但换个角度看，投射也能帮助我们认识他人，当一个人喜欢以小人之心夺君子之腹时，我们可以知道他内心阴暗的一面，当一个人觉得所有人都很大方时。我们也不难得知，他就是一个心胸宽广的人，钱钟书先生说他传就是自传就是这个道理。
总而言之，投射无处不在且不可避免，人际中的很多误解、偏见、冲突都源于投射，我们都活在一个相互投射的主观世界中。
但投射可以被察觉，当我们基于事实来分清自我和他人，就能够把投射慢慢收回，慢慢远离那个“自以为是”的世界。