总是想洗手，我是不是得了强迫症？
生活中会遇到这样的人。他们总是不停地洗手，如果不洗就会浑身难受。身边人都拿他们打趣说“这人有强迫症”，他们自己似乎也这么觉得，那总是想洗手就是得了强迫症吗？
强迫症是以反复的、持久的强迫观念或强迫行为为主要症状的一种焦虑障碍。
强迫观念是不自主的，出现的某种想法或者观念。这种观念往往具有侵入性即突然进入大脑。不由我们控制，而且缺乏现实意义。
想摆脱却又又无能为力，比如有人出门后总是在想门窗有没有关紧。这种强迫观念往往会让人感到焦虑不安。
强迫行为是人们为了减少强迫观念带来的紧张情绪。而反复出现的一些刻板的仪式化的动作。
比如《生活大爆炸》中的谢耳朵，进屋前一定要敲三下门。睡觉前一定要把衣服叠整齐，一定要按照规定好的时间上厕所等行为，都属于强迫行为。
那是不是有强迫观念和强迫行为就是得了强迫症呢？
其实并不是，临床上有明确的关于强迫症的诊断标准。对于普通人来说，我们无需针对这些标准对号入座，而是需要思考这些观念或者行为是否影响了自己的正常生活。
就拿洗手这件事来说，饭前便后或者外出归来洗手，是一件非常正常的事情，一旦超出了合理范围，洗手成了困扰的问题，那就不正常了。如果你触碰了任何东西，都怕有细菌或者不干净的东西。必须通过洗手才能缓解焦虑，而且不洗手就会感觉浑身不舒服，干什么都没心情，脑子里想的都是不洗手可能给自己带来的各种不利影响，这就影响到了生活。
如果在社交过程中，因为担心相互接触带来细菌，什么也不敢碰。和别人握了手就要强迫自己去洗手，那这也是问题。如果没有这些情况，就无需为此感到担心。
生活中大多数人或多或少都有点强迫观念或强迫行为。这很正常，并不代表我们就得了强迫症，强迫观念或强迫行为的严重程度是一个连续体。除了完全正常和强迫症两个极端状态外，还有很长的中间地带，每个人都在这个连续体的不同位置上，稍有偏离并不代表我们就不正常。
对我们而言，要更多的关注自己的感受，努力调整自己的心理和行为，让自己处于合理区间，不至于滑向强迫症的那一端。
为什么有时一切都变得不太真实？
在运动时，你会不会偶尔感觉肢体僵硬像个机器人？在照镜子时，你会不会感觉自己像是一个旁观者？看着一个陌生人，在与人交流时，你会不会感觉耳朵能听到别人说的话，但大脑却无法理解他们？如果你曾经有过这样的经历，很可能是经历了人格解体。
人格解体是一种感知觉综合障碍，正在经历人格解体的人感觉正常，而且情感表达能力完整。但是感到手、脚甚至整个自我都是不真实的，陌生的。这种感觉类似于玄幻小说中的元神出窍，自己的灵魂跳脱出了这副身体。如同一个局外人一样观察着自己，这让我们感觉到自己与身体好陌生，而且这副身体不为自己所控制，仿佛身体不是自己的。造成这一现象的原因是什么呢？
目前研究者尚未发现人格解体的直接原因，较为主流的看法是人在经历极端压力之后，会感到疲惫不堪，这时心理能量会消耗掉不少，而由于能量不足以支撑意识和身体的整合，意识便游离于身体之外，好比一个氢气球不再受到束缚而飘离地面。
实际上这是大脑产生的强力自我保护机制，突然或长期面临压力，使得大脑无法继续承压。需要暂时离开工作岗位，放松一下神经，当出现这种情况时，也是大脑在提醒我们要去解决生活中的问题。
比如，长时间加班，经常性熬夜或是某些应激源。像地震、抢劫带来的负面情绪等。
偶尔出现人格解体并不稀奇。尤其是在人缺乏睡眠或受到药物影响时，较容易出现这种感觉。
研究表明，约有一半的成年人声称自己至少有过一次短暂的人格解体。但通常是一下子就过去了，不必治疗，但如果这种人格解体频繁发作，给自己带来了痛苦，并且影响到了我们的正常生活，那可能是一种心理疾病，人格解体障碍，不过要确定是不是人格解体障碍？需要有专业的心理医生给出诊断，万不可自己轻易下论断。