为什么我感觉心理咨询对我没用？
很多人在生活中遇到一些困扰的时候，可能会找专业的心理咨询师聊聊。确实，对于情绪困扰，人际关系困扰，学业困扰等问题的解决，心理咨询都是一个非常有效的方法，但是也有人在做过心理咨询之后，觉得心理咨询对自己没用，甚至觉得咨询之后自己更抑郁了，我们为什么会感觉心理咨询没用呢？
第一，感觉咨询对自己没用，可能是咨询师的原因，国内的心理咨询行业并未完全成熟。行业内的咨询师良莠不齐，所以接待你的咨询师可能并不专业。不过好在目前这一情况正在不断改善。此外，咨询师虽然是专业的，但他可能跟你不匹配。咨询师的性格，个人经历，文化背景，实践时长和主修流派都有可能影响咨询效果。比如主修精神分析疗法的咨询师可能并不擅长较为短程的认知行为疗法。所以选对咨询师很重要。
第二，咨询是有效果的，只是实际的效果和你的期待不一致。许多来访者习惯了生理疾病的求医方式，在接受心理咨询时认为只要找到一个专家，给自己一个药方，就能帮助自己。解决问题。但实际上，咨询师一般不会给出具体的解决方案。而是帮助来访者进行自我探索和成长，从而获得自行解决问题的能力。其实，咨询过后，你感觉没那么难受了，你更能接纳自己了。这些都是咨询起作用的表现，只是可能跟你预期不符，你才会觉得没用。
第三，咨询是否有用更取决于来访者本身。因为来访者才是咨询的主角，正如前面提到的。咨询是要帮助来访者做出改变，获得成长，但是这个过程可能是痛苦的。不少来访者不愿意改变。比如有的人习惯了用各种防御机制保护自己，去掉保护壳太难了。所以干脆保持现状，不做改变，也就导致咨询没效果。
第四，咨询是需要时间过程的很多心理困惑的解决。往往不能立竿见影，咨询师需要和来访者不断探索。分析找到问题根源所在，这个过程可能由于来访者的隐瞒。自我保护等原因而反复曲折。这些现象其实都是正常的，所以你感觉没效果，可能只是暂时没用。耐心坚持一下，也许很快就会拨云见日，找到解决问题的正确方向。所以当我们感觉咨询没用时，应当及时跟咨询师反映。然后一起讨论为什么会出现这种情况。
最近压力很大，要不要去做心理咨询？
说起心理咨询，可能很多人的第一反应是有心理疾病的人。才需要去看心理咨询师，真的是这样吗？如果我最近感觉压力很大。或者是心情莫名很抑郁，能不能去看心理咨询？要不要去看心理咨询呢？在回答这个问题之前，我们需要了解一下心理咨询的对象。总的来说，心理咨询的对象有三类。
第一类没有精神类疾病，但遇到了与心理有关的现实问题。比如亲子关系问题，婚恋问题，学业问题。人际交往问题和自我发展问题等。这些问题存在于人生发展的各个阶段，有的人就像被石头绊倒了。一下子没法站起来。这个时候心理咨询师可以提供专业的心理咨询服务。帮助他们在这些问题中做出改变，得到成长，从而顺利度过这个阶段。
第二类没有精神类疾病，但已经出现了严重的心理问题，并影响到了日常的工作和学习。这些人往往是在家庭，学校或工作中遭遇了严重的心理创伤。虽然精神依旧正常，但却不同程度的体验着创伤给他们带来的困扰和痛苦。有的时候创伤也来源于一些意外，比如08年汶川大地震。这样的灾难也会引发人们的恐慌，焦虑等情绪，严重者则会出现创伤后应激障碍。像这类人群也属于心理咨询服务的对象范围。
第三类已经确定罹患了某种心理障碍。如躁狂发作、焦虑障碍和精神分裂症等。这些心理疾病往往需要到正规医院接受精神科医生的治疗。经过临床治愈后，得到精神科医生的同意，才能介入心理咨询来帮助他们重建自我。康复一定的社会功能，防止疾病复发等。
综上所述，心理咨询的对象并不一定是病人，很多时候心理咨询主要的服务对象是出现了一些心理性适应性问题的正常人。